24/12/2012

Joyeux Noël - Merry Christmas - Beste Wensen !

Ice and Green a l'immense plaisir de vous souhaiter un très Joyeux Noël ! 

Que cette fête de Noël rappelle à chacun(e) l'importance de l'Amour, de l'Entraide et du Partage.

Puissent tous les malheureux, les plus faibles et les personnes exclues de la société rencontrer une bonne étoile.

Que l'Homme comprenne enfin l'importance de protéger son environnement tellement fragile et pourtant indispensable à sa survie et à celles des générations futures.

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 Cliché hivernal - Lion de Waterloo - Belgique 2012

Pat Ice and Green Girl vous souhaitent également en cette veillée de Noël de superbes découvertes et escapades "nature, polaire et sportive".

Que chacun(e) puisse trouver son petit coin de paradis dans lesquel s'épanouir et puiser force et sérénité.  

Nous vous donnons rendez-vous très bientôt pour de nombreux autres reportages, interviews inédits, clichés photographiques, événements culturels... dans notre magnifique pays qu'est la Belgique.   

Joyeux Noël - Merry Christmas - Beste Wensen

Pat Ice & Green Girl 

03/12/2012

Conférence : "La Simplicité Volontaire" ce 7 décembre à Bruxelles !

Faites-vous partie de ces nombreuses personnes qui désirent changer le cours des choses et qui cherchent à vivre d'une manière plus respectueuse de la Terre et de tous ses habitants ? La Simplicité Volontaire apporte une réponse simple que vous pouvez appliquer au quotidien et dans la joie. Vous avancez à votre rythme, c'est vous qui tracez le chemin. 

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Suite à une demande et à un intérêt croissant dans votre région, Les Amis de la Terre vous invitent à deux soirées au cours desquelles vous seront présentés la Simplicité Volontaire et le fonctionnement des groupes de partage. Ce sera également l'occasion d'échanger des expériences personnelles de la part de personnes qui sont actives dans un groupe depuis plusieurs années.

Encore une soirée et une date à retenir sur Bruxelles :

Le vendredi  7 décembre à 19H30 

Mundo-B, Rue d'Edimbourg 26 à 1050 Bruxelles (salle Faire-Trade) - Entrée gratuite.

A l'issue de cette conférence, les participant(e)s intéressé(e)s auront l'opportunité d'intégrer un groupe de Simplicité Volontaire.

Pour ceux et celles qui voudraient s'engager dans des actions concrètes et collectives, nous vous proposerons de développer un groupe local des Amis de la Terre à Bruxelles.


 

Découvrez de nombreux articles et vidéos via le site officiel => Les Amis de la Terre 

Idée lecture :

"Vivre simplement pour vivre mieux" ou La Simplicité Volontaire en 130 conseils pratiques - Philippe Lahille - Editions Dangles - 128p. 

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Cet ouvrage vous invite à choisir volontairement un mode de vie simple. La récession économique actuelle nous contraint à réaliser des économies substantielles. Mais plutôt que de subir cette conjecture, pourquoi ne pas choisir délibérément un nouveau concept de vie, celui de la simplicité volontaire ? 

Il ne s'agit pas de se serrer la ceinture. La simplicité volontaire répond à une toute autre démarche, orientée vers un nouvel art de vivre qui privilégie l'être à l'avoir, l'être au paraître, la frugalité au gaspillage. En s'affranchissant des sirènes de la surconsommation, chacun peut accéder tout naturellement à plus de liberté, de bonheur, d'harmonie et une réelle conscience écologique au quotidien.

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Ces décroissants, qui ont adopté cette voie de la frugalité, trouveront ici un guide résolument pratique. Abordant des thèmes aussi variés que l'hyperconsommatiobn, la publicité, les échanges, l'entraide, l'argent, les médias, la culture, l'écologie, les vacances, le logement, le famille ou la santé ... Philippe Lahille propose plus de 130 conseils pratiques qui pourront radicalement changer votre vie et lui donner plus de sens.

L'objectif n'est pas de les mettre tous en application, mais de choisir ceux qui vous conviennent et de planifier leur exécution. Alors chaque changement sera vécu comme un épanouissement, et non comme une contrainte subie. Loin du prêt-à-consommer, vous choisirez vos propres valeurs, celles qui deviendront assurément les nouveaux modèles pour les générations futures.  

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28/09/2012

Femme des années 2020, proche de la nature et du sport!


C'est depuis la tendre enfance qu' Isabelle Wasmes arpente les recoins de la Belgique soit à pied ou en vélo. A l'aube de ses 40 ans, cette

 élégante et sportive maman belge de trois enfants pratique le sport avec mesure et conviction. Au delà du besoin "vivifiant" que représente le sport à ses yeux, celui-ci 

est devenu  au fur et à mesure des aléas de sa vie, un outil concret pour se reconstruire et pour trouver une nouvelle estime de soi, nous confiera t'elle... 

 


Cette femme des temps modernes a voulu concrétiser un de ses rêves sportifs, celui d'enfin participer à un marathon. Elle s'entraîne avec raisonnement tant par son choix du matériel que par une alimentation équilibrée, qu'elle inculque d'ailleurs à ses jeunes enfants. 

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Récemment, cette ingénieur commerciale de formation remporta la médaille de bronze du "Championnat de Belgique du Trail Longue Distance". Un accomplissement à citer en exemple pour illustrer qu'une simple amatrice de sports et de découvertes "Nature" peut aussi atteindre des résultats et surtout, comme elle le souligne, considérer cela comme étant "une victoire sur elle-même"...  

Je suis donc allé à sa rencontre pour mieux cerner sa philosophie sportive, comprendre à quel point des disciplines sportives  tels le trail, le footing, la randonnée, le jogging, la natation... sont pour une femme des exutoires essentiels pour mieux franchir les obstacles de la vie (divorce, ...) tout en permettant d'accéder à des bonheurs et des joies simples...notamment celle de découvrir les merveilles de notre si belle Nature!  

C'est ainsi qu' Isabelle Wasmes nous dévoile ci-dessous dans une interview exclusive et avec la plus grande simplicité un petit coin de son "paradis sportif et nature" qui je l'espère, Mesdames (et Messieurs aussi), vous aidera à mettre tout en oeuvre pour réaliser vos rêves les plus fous ou/et à découvrir également de nouvelles perspectives pour rendre votre quotidien nettement plus épanouissant et plus relaxant.  

- Vous avez été récemment médaillée de bronze au "Championnat de Belgique du Trail Longue Distance", quel est votre ressentit en tant que passionnée de sports depuis le plus jeune âge?

C’est évidemment pour moi une immense satisfaction. J’ai toujours fait du sport, en pratiquant depuis mon enfance la course à pied et le vélo…J’ai des souvenirs de jogging avec mon papa et mon frère le dimanche matin…puis plus tard, mon frère et moi avons continué à courir…jamais dans un club…juste pour le plaisir. J’ai aussi passé mon enfance sur ma bicyclette. Je pense que mon frère et moi pouvions parcourir des centaines de kilomètres à vélo, sans vraiment nous en rendre compte.

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- L'entraînement et la pratique du jogging relèvent pour vous de "l'indispensable religion" pour être au jour le jour en pleine forme ? Expliciter vos secrets pour maintenir en tant que mère de famille votre "vitalité ensoleillée" et cette énergie qui est la vôtre ?

Dés qu’on pratique un sport intensivement, il n’y a pas de secret. Tout devient important. Je privilégie une alimentation très saine. J’adore cuisiner. Et j’essaie de manger BIO le plus souvent possible. J’ai beaucoup changé ma façon de manger ces dernières années. J’ai remplacé les pâtes par le quinoa, l’orge, l’épeautre. Je mange plus de protéines, surtout végétales vu que je ne mange pas de viande. Lentilles, quorn, sétan, tofu, saumon et thon…J’ai découvert dernièrement la cuisine japonaise qui, très saine, me convient assez bien.

Et puis, et ça reste mon point faible, le repos est important. Il faudrait que je dorme plus. A côté de ça, j’ai aussi appris, suite à de nombreuses blessures en 2011, qu’il faut être patient et ne pas trop en demander au corps. Je ne cours donc plus quotidiennement, mais un jour sur 2, en remplaçant un jogging par une séance de natation ou de vélo elliptique.  

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- A vous écouter, vous partagez  l'idée selon laquelle le sport est un exutoire indispensable, renforce ainsi la personnalité, la confiance en soi face aux défis/problèmes du quotidien ... et en même temps apporte des grands bonheurs simples et authentiques ?

J’en suis convaincue. Il y a deux ans, j’ai fait mon premier marathon, celui de Bruxelles. Je rêvais de terminer un marathon depuis mon enfance. C’était pour moi le défi de ma vie…Après avoir fait mon premier trail à la Roche en août  il y a deux ans (50 kms avec 2400 mètres de dénivelé), mes amis me disaient que j’étais prête pour ce marathon. Je n’y croyais pas vraiment. J’hésitais. Comme c’était l’objectif de ma vie, j’avais peur de ne pas être à la hauteur. Me voilà sur la ligne de départ…et j’ai terminé avec un temps honorable pour un premier marathon…3h49…avec facilité ! Franchir cette ligne d’arrivée m’a donné un sentiment de force inexplicable. Même au travail, ça se ressentait. Personnellement, la course à pied me permet aussi de penser et stimule ma créativité. On ne prend finalement jamais le temps de se poser pour réfléchir. Je le fais quand je cours…  

Et oui, en même temps, courir me rend heureuse. Respirer les odeurs de la nature lors d’un jogging matinal, sentir ses poumons remplis d’air frais, écouter sa musique préférée en courant, bruncher le dimanche après une longue sortie...que du bonheur…

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- A l'aube de la quarantaine, que pourriez vous conseiller à ces mamans/femmes qui souhaitent découvrir la randonnée, la marche nordique, le footing, le jogging, voir le trail ? 

Premièrement de savoir dans quel but elles souhaitent se lancer dans ces activités. En fonction du but, la pratique sera différente. Une femme qui veut courir pour perdre du poids et s’entretenir ne doit pas être dégoûtée en commençant. Une femme qui veut s’offrir la réussite d’un marathon pour ses 40 ans aura un autre entraînement. Il faut aussi être patient et ne pas aller trop vite. C’est un peu mon problème. J’ai un mental assez fort et j’ai tendance à penser que le corps suivra ! Mais non…Et puis, il ne faut pas négliger le matériel. Les bonnes chaussures adaptées à sa manière de courir. Cela évite des blessures et un découragement à la pratique du sport. Ensuite, comme je l’ai dit, l’alimentation et le sommeil si la pratique s’intensifie.

- Faut-il un matériel en particulier, est-ce abordable pour tout un chacun? Ce qui est formidable, c'est que ce sont des disciplines sportives qui permettent aisément à tout un chacun de découvrir en famille et près de chez soi les bois, la campagne et les forêts avoisinantes ?

Je suis tombée amoureuse du trail pour ces raisons. Courrir dans la nature, avec la nature comme adversaire finalement, est assez motivant et ressourçant. Le matériel est assez basique…des bonnes chaussures ! Je conseille des chaussures de trail pour des randocourses dans les bois et champs. Elles accrochent mieux et permettent de ne pas faire de mauvaises chutes. Que ce soit des chaussures de jogging ou de trail, il faut compter plus ou moins 150 euros d’investissement. Ensuite, ne pas oublier de les surveiller pour éviter de courir avec des chaussures usées, aussi source de blessures. 

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Pour le reste, j’aime le jogging pour cette liberté ! Les baskets…et on est parti ! Ca fait deux ans que je fais régulièrement des randonnées en Ardennes dans un but d’entraînement. J’ai acheté les cartes De Rouck…ce sont des ballades de plus ou moins 25 kms…je pense avoir découvert toutes les Ardennes grâce à elles…En Flandres, on a aussi la chance d’avoir les « Knooppunten » pour les randonnées vélo ou à pied. C’est très bien fait ! On découvre finalement qu’il y a une nature proche de chez nous !

- Quelle est donc votre plus belle "découverte Nature" lors de l'un de vos parcours ? Y- a t'il un souvenir en particulier que vous souhaitez ici partager avec nous?

J’aime particulièrement la région de Dinant, Mirwart et Saint-Hubert. J’ai couru le long de petits cours d’eau…magique ! Et puis, évidemment, l’idéal est de partir en montagne. Cette année, je me suis fait plaisir…le Queyras en juillet (2 photos paysage ci-dessus)…le Parc National des Ecrins en août ! Mes plus belles découvertes restent les cols en montagne…on grimpe grimpe grimpe…on voit le sommet…on s’en approche…et là, chair de poule et émotions…un autre paysage grandiose s’offre à vous ! J’ai presque toujours les larmes aux yeux quand je passe un col…vraiment…   

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- Etes-vous de ceux qui penser comme moi qu'il est plus qu'urgent de rendre obligatoire dans nos écoles belges et dès le plus jeune âge un cours de 8 heures par semaine (au lieu de 2 ridicules heures d'entraînement/semaine) de "pratiques et d'éthique sportives" où serait enseigné par exemple la pratique des disciplines sportives et surtout des concepts autour de l’éthique, de l’accomplissement de soi, de la diététique, des produits du terroir et de l’agriculture locale, de la « malbouffe » industrielle et de l’impact sur la santé - le sens de l’équipe, du respect, du « team spirit », du travail et de la persévérance pour atteindre un résultat -  la géographie sportive des 4 coins du monde, l’histoire des disciplines sportives et des jeux olympiques - que représente la fierté du maillot -  quid du fric et de l’éthique sportive ? -  les causes et les solutions face au hooliganisme et la violence - le secourisme - la biologie du corps humain - les bases de la kinésithérapie -  le self control et de relaxation - le rôle des médicaments, des contrefaçons et le business de l’industrie pharmaceutique - le dopage dans le sport  - quid de la drogue, du tabac et des conséquences sur la santé - la physique sportive et des mouvements - visiter de centres de formation - aider son club local, des personnes à mobilité réduite -  entreprendre des randonnées « guide - Nature » et apprendre le milieu sauvage (faune et flore), ….. ?

Evidemment ! Je suis révoltée quand je vois que la majorité des enfants sur les plages sont en surcharge pondérale. Je limite les confiseries pour mes enfants et quand j’explique mes règles à des collègues ou amies, j’ai l’impression d’être un tyran ! Or, deux collations sucrées, soit en moyenne 100g par jour, c’est un repas additionnel ! Pour moi, la malbouffe est vraiment un problème. Et quand je vois les caddies de la plupart des gens dans les magasins, ça me fait un peu peur. Pour moi, ça passe avant tout par l’éducation. Ce sont les parents qu’on doit sensibiliser et éduquer ! Penser qu’un jus d’orange en tetrapak est sain parce que ce sont des oranges est complètement absurde ! Un jus d’orange renferme autant de sucres rapides qu’un coca. Et pourtant j’entends souvent ce genre de réflexions erronées.

J’ai vu dernièrement une émission ou Jamie Oliver allait dans une école apprendre aux enfants à manger sainement. Je trouve cette idée géniale ! Je prends l’exemple de mes enfants. Ils n’aiment pas les courgettes…ils n’aiment pas les avocats…mais ils adorent la soupe froide aux courgettes et avocats ! Les enfants peuvent manger tous les légumes…il suffit de trouver le « truc » pour les intégrer  de manière subtile Rigolant Maintenant, je pense que le sport est un bon tremplin pour parler d’autres sujets assez importants. Mais il y a tellement de choses qui devraient faire partie des programmes scolaires…il faut faire des choix. Je prends la musique comme exemple. Que privilégier ?

-  Quel est votre prochain défi sportif amateur ? Suivrez-vous un entraînement, une approche diététique en particulier ?

J’hésite entre l’Ecotrail de Bruxelles (c'est confirmé, Isabelle participera le 29/09/12 dès 12h au 80km individuel (voir ci-dessous carte)) ou le marathon de Bruxelles. Sinon, j’ambitionne de refaire l’ultratrail du Jura en juillet prochain. Mon défi serait l’ultratrail du Mont-Blanc…pour mes 50ans ?! 

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Je ne suis pas un entraînement particulier. J’essaie surtout de ne plus faire certaines erreurs, comme aller trop vite. Suite à mes blessures, j’ai acheté un livre, le « Chi Running »…je le conseille à tout coureur. Ce livre explique comment changer sa foulée pour ne plus se blesser. Je cours depuis janvier avec des chaussures type « minimalistes ». Peu d’amorti. Le corps se remuscle naturellement et permet donc de soulager les articulations. Ce type de chaussures permet aussi un atterrissage sur le milieu de pied, et pas sur le talon, comme c’est le cas avec des chaussures traditionnelles. Le passage à ce type de chaussures prend du temps. J’en suis à mon 6ème mois…et c’est assez efficace ! Mon entraînement est donc d’apprendre à courir à l’économie, changer ma foulée et faire des exercices de gainage, aussi très importants en course à pied. C’est un entraînement quotidien…qui portera ses fruits à moyen terme !

Pour le reste…bien manger et bien dormir…

- Quel(s)  est(sont) le(s) message(s) de sensibilisation, de bien-être que vous souhaitez ici partager avec les visiteurs d'Ice and Green ? 

J’ai lu une belle citation du Chi Running sur le courage…et je l’adore !

"Le courage, n’est pas l’absence de peur, c’est de se dire qu’il y a quelque chose de plus important que la peur".

Dans un trail de longue distance, c’est la beauté de la nature, la fierté à l’arrivée, le surpassement de soi et l’entraide durant l’épreuve qui font qu’on arrive au bout…et ces sentiments sont bien plus forts que la peur…  

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Nous vous invitons ci-dessous à commenter ce reportage en partageant à votre tour vos conseils de bien-être, vos découvertes "Nature", de quelle façon vous franchissez vous-même les aléas de la vie, le stress du quotidien...et atteignez à l'instar d'Isabelle Wasmes des bonheurs simples par la pratique sportive...

Et n'oubliez pas, d'aller jusqu'au bout de vos rêves...et d'enseigner à votre enfant la pratique d'un sport tant pour son bien-être que pour son devenir !     

22/04/2012

Spider-Man découvre la splendide Bruxelles à 85 mètres de hauteur!

Un événement sportif international unique et plutôt atypique aux sensations extrêmes a eu lieu ce week-end sur les terres bruxelloises (voir précédente news) au cœur du site et des profondeurs de la splendide Basilique de Koekelberg.  C'est plus de 300 spéléistes de différentes nationalités, amoureux de cette discipline sportive qui ont parcouru les quelques 2000 mètres de corde installés, qui se sont suspendus au gré des vents frisquets à 85 mètres d'altitude en contemplant ainsi la capitale de l'Europe, ses couleurs, sa nature urbaine et ses contrastes...    

En images: endurance, agilité, vertige, technicité, plaisirs et passion étaient au rendez-vous! arraignée2.jpg

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Vous souhaitez en savoir plus sur cet "event unique" au monde, consultez alors www.rallyespeleo.be et si vous désirez découvrir en famille ce "sport nature" relativement méconnu, surfez sur www.speleo.be

Je cite un passage du site qui m'invite à en faire la promo : 

"... La spéléologie est bien plus qu’une découverte, elle offre surtout aux jeunes toutes sortes de voies et d’apprentissages lui permettant de construire lui-même une partie de son éducation sociale, psychologique, civique et environnementale...C'est une activité développant l’esprit de groupe, en communion avec la nature. Tout jeune se surprendra à aider et à encourager son compagnon...La spéléologie invite également à la sensibilisation et à la prévention de la fragilité du milieu souterrain. C’est une prise de conscience d’un milieu de vie différent. Au cours de ses sorties, le jeune découvrira de véritables réserves naturelles qu’il faut protéger...".

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Plus d'info sur les prochaines sorties Juniors à Floreffe le 2-6 juillet + à Chanxhe du 20-24 août 2012 sur www.speleo.be 

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24/12/2011

Merry Christmas & Happy New Year to each one of yoooou!

Chers visiteurs, chers amis,  

Nous avons eu le plaisir de lancer ce 19 septembre Ice and Green au travers d'une interview exclusive de nos deux explorateurs belges Dixie Dansercoer et Sam Deltour qui, d'ailleurs, parcourent en ce moment en kite, à pied et à ski le continent Antarctique.

Depuis, nous sommes très heureux de pouvoir vous faire découvrir des thématiques vertes et polaires variées allant du baguage scientifique d'oiseaux aux balades au coeur de nos joyaux forestiers belges et de nos campagnes verdoyantes en passant par la féerie des nuances d'orange et de bleu qui s'étirent sur l'horizon arctique. 

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Avec vous, notre objectif en 2012 est d'aller à la découverte de nouveaux trésors belges et polaires afin de partager tous ensemble nos observations, sentiments, coups de gueule et solutions

Le sport et le bien être doivent devenir des valeurs essentielles dans notre société dite "exemplaire" où souvent et malheureusement dépression, stress, allergies, cancer, incivisme, catastrophes climatiques...deviennent les refrains de notre époque. Pour reprendre l'interview de nos amis Alain et Nathalie dans leur projet "Imagine a Green World", n'est-il pas grand temps de réfléchir et d'agir autrement, revenir davantage aux produits du terroir, apprécier les petits bonheurs de la vie, consommer ce dont on a réellement besoin....être moins dans le "consumérisme" et plus dans l'entraide et l'éducation écologique...

Méditons sur ce que Alain pointait dans cette interview que nous vous conseillons vivement de (re)lire: "...La vie est très courte et lorsque l'on n'est bien né c'est-à-dire dans nos sociétés occidentales où les gens ploient sous les biens, c'est un scandale de ne pas être heureux. Pour ce faire, nous conseillons aux gens de mettre de côté l'obsession de capitalisation, les pressions sociales castratrices et faire ce qu'ils aiment réellement. La vie passe très vite et quand elle est passée, c'est trop tard pour avoir des regrets. Il y a sans doute mieux à faire que de travailler pour une grande banque ou une compagnie d'assurances qui finalement n'en à rien à faire de votre bonheur...lisez la suite ici >> "   

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Tout au long de 2012, nous attendons aussi vos réfléxions, l'expérience que vous avez vécues par exemple au coeur d'une association de protection de l'environnement....afin de susciter davantage les prises de conscience, nos réactions, nos désirs à notre tour d'agir et de se rendre utile...et que tous ensemble, nous savons que nous pouvons modifier nos comportements et même si ce n'est peut être pas tous les jours si évident!

En cette période de fêtes, nous vous recommandons comme cadeau de Noël pour vos proches, amis, collègues, l'ouvrage belge "L'Appel de l'Arctique" qui vous transportera chez les eskimaux des villages côtiers isolés de l'Alaska, du Grand Nord canadien et du Nunavut...(librairies sur Knokke, Bruxelles, Louvain-la-Neuve, Waterloo, Charleroi et Liège, plus d'info cliquez ici >>).  

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A toutes et tous, nous vous souhaitons d'excellentes fêtes de fin d'années et surtout une année 2012 sous le signe du sourire, la décontraction, les bonheurs simples et l'entraide.

Si vous le souhaitez, n'hésitez pas à indiquer ci-dessous ou/et sur la Fan page Ice and Green de Facebook, vos commentaires, voeux et réalisations pour 2012. 

Heureuse année 2012, Happy New Year to all.

Green Girl et Pat Ice.